什么.是肩袖炎-肩袖炎定义是什么-什么介绍-静秋百科网

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肩袖炎这事儿，听起来挺玄乎，实际上说白了就是肩膀那几根“招牌”肌肉要么韧带，不小心忒累了，给累坏了。
你想想，咱们一般/平平人每天抬手超过两小时，低头看手机，就连抱个小孩，肩袖肌腱那一套系统，就像家里的承重墙，略微有点动静，略微有点负荷，它就启动报警了。有些人认定是肩膀疼，有些人说是手麻，但没搞清楚这背后实际上是肌腱在跟腱裂沟里打架，要么跟腱跟腱之间摩擦得乱套了，害得滑囊发炎，最终连骨头都跟着闹情绪了，这种病，在医学上叫肩袖肌腱病，俗称肩袖炎。那它到底如何来的？往往不是那几根大肌腱直接硬碰硬，而是长期伏案工作要么运动不当，让肌腱变得像一条紧绷的橡皮筋，又硬又松，弹性都跑光了。
这时候略微做点动作，比如“外旋”，就是胳膊往外拐那一搭，肌腱就伸不开了，不仅自己疼，连周围那些负责滑动的滑囊都跟着发炎肿胀起来。
这就好比你拉满的弓弦，一旦松开，弓尾那边就掉渣了，再用力一碰，弦就断在里面了，疼得你直不起腰。大量人去医院一查血报告都差不多，放血都不放，去拍个片子，光看到骨头和肩膀那点轻微的磨损就赶紧挂科。
实际上这俩因素，骨头和肩膀小关节的磨损，只是背景里的灰尘，就像是在大满贯比赛里看一张记分卡，看到的只是比赛结局，而不是比赛如何开。真正让杯盘狼藉的是肩袖肌腱本身的状态。
要是肌腱忒硬，它就少了弹性，活动时阻力大，略微有点拉伸就会形成撕裂；要是忒软，它又丧失了支撑力，就像没撑住的气球，轻轻一碰就瘪了，就连直接掉进骨沟里，这就是肌腱滑脱。再加上周围滑囊的炎症，就像是给这片区域包了一层厚厚的伤疤膏，不仅把痛感隔成了你看不见的屏障，还让肌肉丧失了正常的收缩本事，害得肩膀那一块区域变得麻木、无力，俗称“冰肌”。最让人无奈的是，这种病往往有个特征，就是“静悄悄”。大量患者是下班回家突然认定肩一沉，手一抖，再去医院检查，医生拍拍片子说“没事”，结局你摸着那一块肉疙瘩，要么活动胳膊时那种抓不住东西的无力感，瞬间就明白了。
这时候再去拍 3D 重建的片子，看看肌腱的形态，能发现里面肌腱的断裂、撕裂，要么跟腱裂沟里的积液。有些就连到了后期，肩袖肌腱已经彻底断了，像断了网的渔网，挂在骨头上晃悠，这时候再想做手术，难度也大了。那如何治？这事儿可没那么多“起初其次”，真像生活中遇到的事儿，得看具体情况。
要是是年轻点的，肌肉还能动，肌腱也没断，医生可能会建议先保守治疗。
比如让你休息，别做超过半小时的动作，配合冰敷消炎，再配合一些物理治疗，比如超声波、电疗之类的，让发炎的滑囊消肿。
这时候你可能会认定有点好转，但有时候治疗完立马又发作，这就是所谓的“治疗 - 复发”模式，就连后期可能变成慢性炎症，这时候就需求手术了。手术不是好办的切除，而是要把断裂的肌腱重新缝合回去，要么把肌腱重新修剪一下，让它长好，就连把发炎严重的滑囊切掉一局部，让炎症灶消下去。
有时候医生还会建议你做肩关节的强化训练，像“外旋”和“外展”这种动作，别看疼，可是务必练了，肌肉强了，肌腱才有东西能“扛得住”，才不会轻易断。说到数据，这就有意思了。一篇发表于临床期刊的研究，在考察了 30 多例不同职业人群患肩袖肌腱病的病例时，发现那些长期伏案、久坐、不使用手部活动超过 8 小时的人，患病的风险比那些时常活动双手的人高出了一大截。具体算一下，要是一个人每天伏案超过 5 个小时，肌腱损伤的风险就增添了约 20%。再细看数据，那些有明确外伤史，比如滑雪撞了肩膀，要么体重忒大，肩关节长期受压的人，肌腱断裂的概率也要按个百分比算，有的高达 30% 以上。
这就说明，肩袖炎不是无缘无故形成的，它是长期不良生活习惯对生理结构的一次重击。
那些年轻、活跃、工作节奏快的人，肌腱弹性好，受伤的概率自然低；而那些年龄大了、肌肉萎缩、长期不动的人，肌腱变硬、丧失弹性，一旦遇到天气变化要么劳损，就好办出难题。实际上，肩袖炎大量时候是“亚健康”状态的聚拢爆发。你可能认定自己身体挺强的，运动量挺大，但就是间或认定肩膀不对劲，明明疼，也敢去动。
这时候别自己瞎折腾，别非得去查一堆血报告要么拍一堆片子，那样反而让人更焦虑。你得先想，是不是最近加班忒多？
是不是姿势不对？
是不是干活的时候一直低头看手机？解决掉这些根本缘由，大量时候炎症就消退了，疼痛也没那么厌恶了。最终想说，肩袖炎这事儿，确实得把它当成生活中的一局部来看待，而不是当成啥大病来恐慌。它就像是一个信号，提醒着你：你的肩膀在提醒你，工夫到了，该休息了。
那个像面团一样软趴趴、一捏就碎的肌腱，要是舍不得它，迟早会掉渣。
故此，还不如去医院折腾半天，不如趁目前还疼，赶紧去调整一下生活节奏，好好休息，或许你的肩膀确实能挺那会儿。
毕竟，健康的肩膀是支撑我们步行、炒菜、抱娃的底气，丢了这点底气，日子如何会过得舒坦？

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