什么是太极拳的双重-太极拳的双重含义-什么介绍-静秋百科网

猜您喜欢：：

练拳的时候，总有人盯着那个“双”，认定像是要耍个花招，实际上不然，这玩意儿是忒极拳的命门，是它跟其他拳法最大的不同点。大量人学忒极，一启动就被“阴阳”给劝退了。出于忒极讲究“偏阴偏阳”，左手弯一半，右手直一半，人家说这叫偷奸耍滑，怕练久了手酸。可你要是真如此练，别说推手了，就是自己练着也发愣，重心忽左忽右，打架更是推不动。实际上，这“双”根本不是阴阳打架，而是“一是一，二是二”。
这就好比你发火，脾气上来，你要么想骂娘，要么想打人，结局就是两败俱伤；但你要是把这两个动作与此同时做了，那就真成了忒极。我在当年带学员的时候，发现不少学生练了三年，明明口诀背得滚瓜烂熟，一上台就乱套。
为啥？出于他们只懂了“单”。他们把脚弓绷得像射箭一样，腿直得像棍子，像那种正统的硬打硬冲的拳术，唯独丢了一个字——“双”。 “双”忒极拳，最核心的逻辑就在于“虚实”的同步切换。
你想象一下，踢腿的时候，你的左边腿是不是在支撑？还是说右边腿在发力？若是分开练，那就是左右开弓，那是踢腿，忒极踢腿的根基就不稳。举个例子，咱们看陈氏忒极的搬拦捶。当你出拳时，你的右臂向前猛击，与此同时你的左腿要是顺势蹬地，这就叫“双”。拳头在打，脚却在蹬，但这双脚蹬地的时候，劲线得是往一个方向去的，不能左腿往西蹬，右腿往东蹬，那样劲儿就散光了。劲要是聚拢，顺着一条线，就像把水往低处流，那水就越流越快，力量就越聚。
这个“聚拢”的动作，在视觉上就是“双”的体现。还有推手里的“双”，更微妙。你接对方来力，你光用左手去挡，那是硬扛；光用右手去收，那是被动挨打。真正的忒极，是左手去卸力，右手去借力，两只手形成一个动态的闭环。左手不硬，右手就不空；左手不丢，右手就不乱。
这叫“尾随前，领随后，身正如松，松如不松”，看似两手都在动，实际上是一气呵成。大量人没掌握这个“双”，是出于他们忒执着于动作的定型。他们认定左腿务必到位，右腿务必到位，左腿到了不许动，右腿到了不许动。结局呢？练到后面认定腿酸，膝盖痛，最终动作软绵，就连一拉就崩。实际上，练忒极的精髓，不在于某个动作做得多完美，而在于“双”的贯通。
比如金鸡独立，单腿独立时，那是为了练平衡和定力；但要是你能带着“双”，左手随时预备推对方，右手随时预备接，这时候的独立，就不是靠腿肚，而是靠足跟。你感觉不到双腿的支撑吗？大抵是脚底空了，那是根基不稳。我在带小区健身俱乐部时，有个学员叫张哥，练了三年，每次练完，我都让他原地转个圈。他说转起来快，腿不酸。可转半圈，他整个人晃得像杯子里的水，一松手就倒。我问他是不是练“双”没到位？他说不是，他说就是认定腿忒直了，不够“双”。后来我告诉他，去练练流水功。
不用转圈，就练推手。让他想象自己手里拿着一把刀，对手手里也拿着一把刀。你左腿要马步，右腿也要马步，但你要让两脚一直交替着，像波浪一样。左腿下沉，右腿上提，左腿抬起，右腿下蹲。在这个过程中，你的重心是流动的。对手一推，你的左腿立马沉下去，右腿立马上顶，然后瞬间互换。
这不是左右开弓，这是像钟摆一样，两边对拉，中间紧收，两边一松，中间一紧。这种“双”，练到了极致，你会发现，你的身体像是在水里游泳。手在水里游，腿在水里游，头在水里游，唯独感觉不到水的阻力。出于你的重心是一直在“双”脚之间穿梭的。左腿没落脚，右腿没落地，只有脚底和地面的接触点在不断变化，但两脚之间的连接一直是一条整个的线。这就是为啥忒极拳能“一触即发”。出于你随时能够把自己的一半拿出来，另一半随时能够拿出来，随时变成一个整体，随时变成一个整体，随时变成一个整体。大量人当作练忒极就是站着不动搓手，实际上那是练不出“双”的。
只有动起来，腿对不对，手对不对，脚对不对，脚和手的配合对不对，只有在这种动态的“双”的配合中，你才能感受到那种举重若轻的境界。记得有一次，我在群里发个视频，旁边有个健身教练看了，扒拉了扒拉视频里的腿，皱眉道：“这腿如何如此多空？
是不是没练对？”我笑说：“那是你没懂‘双’，只记住了动作，没记住了劲。”他恍然大悟，回去找教练，把那个“双”的要点记熟了，回来练，愣是有进步。故此说，练忒极，别盯着某一个动作练，别盯着某一个招式练，要盯着“双”练。左和右，虚和实，开和合，都要在同一个时空里搞定。
只有把这两个动作完美地结合在一起，你的身体才会像弹簧一样，被人一推，就弹回来；一拉，就断；一松，就开。这就是忒极拳的“双”，好办，直接，不装，也不耍。它藏在你每一次推手、每一次转身、每一次落地之间。

好文推荐：：

法语考研辅导班学费-法语考研辅导班收费

梦见给人接生小孩有什么预兆-梦见接生小孩预兆

英语四级成绩下载(英语四级成绩下载)

澳洲留学大概需要给中介多少钱(澳洲留学中介费用约1万)