有什么是可以去湿气的-去湿气办法有哪些-什么介绍-静秋百科网

猜您喜欢：：

湿气这东西，有时候挺让人抓狂的，特别是那种黏糊糊的、一顶脚面就贴出来的感觉，像烂泥一样堵在肺里。
那会儿总当作“去湿”就是喝大碗姜汤、泡一堆艾叶，结局目前才懂，那是治标不治本，就连有时候越热越闷。要想真正把体内那点腻腻的浊气给清走，得从几个实实在在能干活的地方下手。咱先说这环境，特别是办公室要么家里，空调开忒低，要么开着加湿器，空气里那股子黏糊糊的，往往是身体发出的信号。大量“去湿”的方子，实际上就藏在你日常随手可得的食材里。
比如冬瓜，别看它皮厚， slice 下去的那层果肉，实际上全是水，煮汤喝，要么拿去熬粥，那口感就对了，入口即化，能把那股子湿黏感给冲淡。
还有赤小豆，千万别吃那种带壳的芸豆，那是 starch 多，去了肚子。赤小豆得泡十个小时以上，用平底锅慢火熬，熬到豆子烂透了，那是药，不是豆子，这时候再配上一点陈皮，利气化痰的效果直接拉满。我上次给自己熬了一锅，早上起来喝两碗，感觉整个人通透了，连早上上棉鞋都舒服多了。自然，光吃也不中，要是环境忒潮湿，光靠喝汤是没用的，得配合一点物理手段，比如把衣柜里的湿衣服挂起来，要么用竹帘子把不常用的衣服隔起来，别让霉味钻进来。说到食物，排骨也是个老伙计。大量人认定吃肉补身体，实际上对于湿气重的人来说，肉里的盐分和脂肪比那点营养更关键。煮排骨的时候，一定要多炖浓一点，让骨头里的汁水都出来。
这时候放点陈皮，再加点白胡椒，炖一碗浓白的排骨汤，喝下去，感觉喉咙里那层黏腻感就散了。
特别是那个陈皮，富含挥发油，专门对付那种粘滞感，喝完心里特别有底。有些哥们儿可能会问，这够不够？我 reckon 对于日常调理来说，这已经是够用了。
要是感觉还是认定脚后跟肿得了得，就连步行拖地，那说明湿气有点重，这时候就得多吃点具有排湿功能的食材，比如薏米。薏米最关键，得选那种陈年的，新买的忒寒，喝了拉肚子。一定要把薏米提前用冷水浸泡八个小时以上，就连过夜，这样煮出来才软烂。煮汤的时候，千万别急，小火慢炖。我有个哥们儿，平时工作忙，早餐只喝粥，结局一回到公司，湿气又回来了，脚肿得跟馒头似的。
后来他改天早上起床先煮一碗薏米排骨汤，第二天脚肿居然消了一半多。
这效果肉眼由此可见的。
还有一种做法，把赤小豆、炒白的薏米一起煮，再加一点芡实，熬成米酒一样的稠度，这玩意儿吃了特别养胃，并且能把湿气带出来。除了吃的，还得管住手，管住脚，这俩是“去湿”的重中之重。大量湿气综合征，实际上就是水液代谢出了难题。早上起来，要是你发现脚后跟特别肿，就连有一点点泡，那绝对不是单纯的水肿，那是湿气困住了经络。
这时候光泡脚不管用，水温得高，工夫得长。我有个经验，把水温调高点，熬到微微出汗，穿上袜子，用吹风机对着脚后跟吹一吹，再穿上袜子，坚持半小时，你会发现那种肿胀感明显减轻。
这法子不管男女都管用，男女都适用。
特别是脚后跟，那是湿气最好办堆积的地方，腿肚子粗的人，有时候正是脾虚湿盛，这时候得用艾叶，多煮待会儿，里面再加一把花椒，那是刮油除湿的神器，煮到那种花椒都嚼不动，药力就出来了。另外，就寝这事儿也不能马虎。大量人为了赶工夫，熬夜，要么把被子塞得忒厚，害得阳气被困在肚子里，湿气得不到发散就留着过夜。我那时候有个病例，患者天天熬夜打游戏，还认定浑身无力，脚肿得了得，医生一看，心里也咯噔一下。
后来让他早睡，把被子只盖到胸口，发现第二天早上起床，脚肿消了一半多，整个人都清爽了。
这就是所谓的“阳气内守，外湿自散”。
还有啊，就寝的时候脚部略微抬高一点点，让血液回流，也能辅助排水。还有，千万别忽略运动，但也不是跑去健身房举铁。小跑，快走，就连只是伸个懒腰，把腿都摆起来，那种舒展感，对排水特别有帮助。
特别是那些喜爱久坐不动的上班族，每天半小时的走动，比喝多少汤都管用。我有个同事，时常坐在电脑前，胳膊下面全是汗，后来他改天没座了，去公园散散步，发现胳膊下的汗都排出来了，那种凉丝丝的感觉特别舒服，湿气也跟着散了。实际上，去湿这事儿，核心就两个字：通。把通道通了，湿气自然就走了。
不只是是吃，不只是是动，更是对生活节奏的把控。
比如进食，大约七分饱，别暴饮暴食。水分摄入要适度，别一次性灌个几百毫升，那样反而好办把湿气压直接压在体内不动。
还有，情绪也挺关键，肝木克脾土，心情不好，湿气好办跟着上来。
故此，保持一个平和的心态，少来气，少吃那些凉凉的东西，比如冰镇饮料、西瓜这些，夏天夏天就是去湿神器。最终还得提一下，要是这些方式试了，还是感觉身体沉甸甸、认定喘不过气，就连下巴长胖了，那可能已经不是单纯的湿气难题了，得找专业医生看看。
不过在此之前，先从这几样能用的、实在的、好吃的启动尝试吧。毕竟养生嘛，就得灵活变通，别死守那些陈旧的方子，要把我们身边的这些“好东西”用对方式，让身体自己把湿气给排出去，这才是真正的舒适。

好文推荐：：

法语考研辅导班学费-法语考研辅导班收费

梦见给人接生小孩有什么预兆-梦见接生小孩预兆