什么是肥胖1度-1 度肥胖定义-什么介绍-静秋百科网

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肥胖这事儿，听着挺费事，但咱得先聊个压根儿就没“度”的难题。大量人一看到“肥胖 1 度”，脑子里蹦出来的就是那本厚厚的大书。
实际上，咱们一般/平平人就连医生自己，记性都不忒够用了。
这个数儿，最早是德国人里希特在 1839 年提出来的，那时候他是个搞解剖学的，想搞清楚脂肪到底是在肌肉下面，还是在骨头旁边。他当时看着那些人体模特，发现脂肪有时候像个黏糊糊的胶水，把骨头给包着，把肌肉给压着。为了搞清楚它在哪，他干脆就把人体切开，把那一小块肉肉搞定来，看了看，这才定下“1 度”这个位置。
后来他又看了一些病人，发现有些人肉巴结，脂肪还没跑开，他就给加了个“2 度”。
再后来，有人又琢磨了“3 度”，最终干脆说“4 度”、“5 度”。这就尴尬了，到目前啥都变，原来的那些分级早都不存有了。目前医学界，哪怕是顶尖医院，连个统一的标准都没定下来。有的说 1 度就是肚子上的那块肉，有的说那是内脏脂肪，有的干脆直接说只要超过 30 公斤就是肥胖。更费事的是，这个“度”，到底能一眼看出来吗？我有个哥们儿，他身高一米八，体重一百五十斤，去医院挂个号挂了他整整两遍。医生看了化验单，摇摇头说：“你腰围才 80 多，看你这儿，可能只是‘1 度’吧，只要管住饮食，减掉 10 斤，可能就能回退了。”他听了挺纳闷，我一看他才 30 岁，还没结婚呢，穿那件 T 恤都显得臃肿。我问他如何处理，他发愁得把领带都扯掉了。实际上，不管分多度，“肚子大”是公认的硬指标。
这玩意儿跟是不是“1 度”没关系，跟是不是“肥胖”彻底扯不上关系。
那些那会儿被叫作“1 度”肥胖，肚子大得跟鼓了一样的肚子似的，目前切开后一看，里面的脏器都挤在一起了，那是“2 度”就连“3 度”的货色。
反过来，有些人肚子不胀，体重却轻，就算达到了 200 公斤，医生也只会说“别看重，但你身体里空空的，没啥病，就是单纯超重”，绝不会给你贴个“1 度”的标签。
故此，最准的算法，实际上是看腰围。中国成年男性，只要腰围超过 90 厘米，根本就判定为“1 度”了；女性超过 85 厘米就是。
这腰围一超标，那个“度”的数值，可能比体重轻 20 斤还多。除了腰围，还得看别的。
比如看耳朵。耳朵是判断内脏脂肪的“晴雨表”。你能够把手摊开，把背面对着自己，然后看看两侧耳垂的位置。
要是耳垂距离脊柱的距离特别远，那根本就是“2 度”了；要是耳垂离脊柱最近，只有 3-4 厘米，那可能是“3 度”。
还有个好办的测试，叫“呼出气法”。把背挺直，闭紧眼，尽力用鼻子深吸气，然后像吹口哨那样把气呼出来。呼气的时候，要是感觉肚子猛地收缩了一下，说明你正在消化脂肪，这也就是“1 度”的特征。
要是呼出来的时候肚子鼓得像个大皮球，那就是“2 度”或更高。再说说盘子。
这玩意儿是衡量肥胖程度的“尺子”。想象一下，一口饭，从大碗往小碗递，每次吃两口，这体型就变了；每次吃三两口，体型就稳了；每次吃七八口，那就是“1 度”胖了。大量人搞不懂，为啥每吃一次，体重就跳个天上去，要么是每吃一次就回得飞快？这就跟进食的速度相关。
要是一个人进食像开派对，狼吞虎咽，那热量就高，体重蹭蹭涨，这就算“1 度”胖了，别看可能腰围还正常，但内脏里的脂肪早就爆表了。
反之，要是一个人进食慢吞吞，狼吞虎咽，每次只吃几口，那热量就低，体重稳如老狗，就算每天吃两大碗米饭，别人看他稳得像个水罐子，他也未必会胖。还有一个挺玄学但实用的，叫“衣服尺码表”。
这表别看不像腰围那么硬核，但有时候挺准的。正规医院的衣服尺码表是有的，比如 S 码、L 码、XL 码。
可是，最准的可能是你自己穿的尺码。
要是你发现自己穿大码还是松松垮垮，穿着难受，那可能“度”就高了；要是你穿大码依然像穿了小号的衣服，别看松垮，但衣服滑下来了，那可能“度”就低了。
这个感觉挺准的，大量人私下里都如此判断，别看医学上还有争议，但作为个人感受，确实能反映出来“度”的大小。最终说句大实话，“1 度”这个标签已经是个历史名词了。目前没人再跟你谈这个了，出于重点早就转到了“如何减”、“如何管”。身体是革命的本钱，哪位也不想为了个不存有的“度”，把下半辈子折腾成这样。还不如直接问医生：“我这个腰围 90 多，我要是减到 90 个，算不算‘好’？能不能恢复？”有了这个答案，你就不会纠结那该死的数字，而是真心想变好。
毕竟，咱们过日子，图的是个舒服劲儿，图个省事，哪个忒难受，算个“度”有啥用呢。

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