身体阴阳是指什么-身体阴阳指何

身体阴阳啊，说白了就是咱自己身体里那套老生常谈的开关。
这就好比家里的电路，有电的那一边叫阳，没电要么正在充电的那一边叫阴。但这玩意儿可难搞，往往你感觉不到它在动，它就在那儿潜移默化地左右着你喝不喝水、如何睡、是不是该补点钙。大量人总认定养生就是喝汤多、吃补品多，实际上不然，阴阳才是那个真正能拍板你活得好不好、病是如何来的根本。 咱们先说说阳，这个“阳”是个挺活跃的概念。它代表着能量、热量、兴奋，还有那股子想要往前冲的动力。就像你刚醒来的时候，脑子转得飞快，肌肉紧绷着，浑身上下热气腾腾的，这就是阳气在“作战”。
要是你constitution 里阳气不足，那这就叫虚阳，有点微弱的火苗子，略微吹风着凉，要么略微来气一点，立马就慌了，手脚发凉，浑身没劲，连饭都吃不下。
这种人往往好办寒症，动不动就感冒，特别怕冷，冬天手脚冰凉，夏天也爱出汗却止不住，中医讲“阳虚则寒”，这话点得挺准。 那阴呢，阴就代表静、代表物质、代表滋润、代表包容。它不是死水，它像水一样，流动着，带着温度（相对阳来说），但又冷和润，能收敛，能滋养。大多数人认定自己阳气足了，阴气也多，实际上往往不是，反而是阴气不够用。
这就好比家里水少了，别看炉火（阳）烧得旺，可锅里煮不熟的面条，人喝凉水嗓子疼，这就是典型的阴虚火旺。
这种人的特征是手心里冒油，晚上就寝不好办睡着，多梦，早上起不来，心里总有个火在烧。
要是你天天熬夜赶项目，要么天天加班到深夜，你的阴气就是被熬干的，身体直接报警打 120。
这时候要是还盲目灌补阳药，那是越补越火，那种上火、口苦、便秘、血压飙升的毛病，就是典型的阴阳失衡，把阴给耗尽了。 大量人拿着“阳”和“阴”这两个词就慌了，当作得找个专家去针灸、喝个鹿茸汤就能好。
实际上这玩意儿最妙的地方在于它不是非黑即白的静态平衡，而是一个个时刻的动态流淌。就像长江大河，春天是阳气升发，夏天是阳气受积，到了秋天就得收敛，冬天就封冻了。你身体里的阴阳，也是随着这个节律在变。
比如你早上起来认定浑身舒坦，这是阳气在顶岗；到了下午忒阳下山，阳气慢慢下沉，这时候要是还精神亢奋，就好办心情烦躁、血压高，这叫“阳盛”，阴就受挤了。晚上就寝，阳气要归藏到肾里，这时候要是被子盖得不够厚，要么受了寒气，阳气就出不去，女人就痛经，男人就腰膝酸软，这也是阴阳不交。 再举个具体的例子，我的前同事小王，三十好几了，那会儿说是熬夜加班，结局熬到了凌晨 3 点才睡。结局就是典型的阳不入阴。他每天下班后手机不离手，脑子里全是工作，身体里那股子收摄、宁静的阳气早就被透支了，根本没法把精微物质和能量重新攒回来。
故此他早上起床特别赖床，一到公司就满脑子想事，好办犯困，还总想抽烟喝酒。
后来我去帮他查体，发现他最明显的就是阴虚，手心脚心冰凉，晚上睡啥觉也醒，做梦多，并且时常干呕。医生开方子时特意嘱咐他，不能吃啥补阳的药，反而要多吃点酸梅汤、百合，就连给他开了天王补心丹这种滋阴的。听他那个，吓了一跳，原来就是阳不入阴，把阴给耗干了，这才好了大半。
这就没必要认定阳就是好，阴就是坏，关键是看哪个该补，哪个该疏。 还有啊，大量人好办搞混“寒”和“热”，实际上也不能全抓住一根针。
要是身体里寒邪忒重，阳气被冻住了，那阴阳都是“偏寒”，这时候补阳就是对的。但要是人本身体质就热，比如你平时就手心脚心烫，好办长痘痘，这时候你还用大补阳的药，那就像往火上浇油，热症更重了。
这就跟进食一样，你身体里本来就有火，你还塞进去一堆柴火（补阳），那火就旺得离谱，不仅病好了，还可能变成怪病，比如痛风、 arthritis 要么是各种虚火牙痛。
故此养生里，讲究“阴平阳秘”，不是让你把阳气全补满，也不是让你把阴气全补满，而是要让这个流动的能量流得顺畅，这就叫“静”和“动”的平衡。 再说说具体的方式，实际上挺好办，就是顺应自然的阴阳消长。早上阳气生发，这时候多晒忒阳，晒后背，晒脚后跟，把那股子生发劲儿提起来；中午忒阳最烈的时候，人最好办烦躁，这时候就要教自己像春天的树一样，枝叶舒展，不要焦虑，学会闭目养神；晚上忒阳落山了，阳气就要藏到肚子里去，这时候最合适保暖，特别是腰部、肚子，盖个暖宝宝要么穿着厚衣服，让阳气慢慢沉下去，去滋养身体。
要是这时候外面又下大雪，要么吹了冷风，你的阳气就出不去了，这时候就得靠内服一些温通、引火归元的东西，比如肉桂、附子之类，但也不能贪多，中病即止。 实际上说到底，身体里的阴阳就像一碗水，你不能再往杯子里加水，要么把水倒掉，而是要随缘添减。工作是阳，休息是阴，运动是阳，躺平是阴，就寝是阴，动功是阳，这些都要看工夫，看心情。
要是每天工作都挺晚，那中午得早点睡，把阳气留住；要是身体特别虚寒，那就要少吃生冷，多吃温热的。 最终总结一下，所谓阴阳，就是让你这个小小的生命体有个稳定的内部环境，有个能自动调节的机制。
不是让你等着别人来调药，也不是让你把身体搞得挺完美，而是要知道自己在哪，该往哪走。就像走钢丝一样，脚下踩着阴阳，头顶着阴阳，只要不偏了，你就能稳稳地站在那儿。
要是你发现自己一直手脚冰凉，要么一直失眠多梦，别急着找药，先问问自己是不是阴阳乱了，是不是该让那个该藏的阳气藏起来了，是不是该让那个该升发的阳气升起来了。
这实际上就是一场跟自己身体对话的过程，只要明白它是个动态的过程，你就掌握了主动权。