什么是发脾气-发脾气定义-什么介绍-静秋百科网

猜您喜欢：：

别把情绪当武器：为啥我劝你别轻易“失态” 话说回来，小时候总认定发脾气是个酷酷的名词。就像武侠小说里习武的人，手起刀落，气势逼人，连空气都得跟着震颤。
那时候我脑子里全是画面：暴怒的猩猩在吼叫，发狂的野兽到处乱撞，那场面简直是把情绪具象化了。结局呢？我天天琢磨如何对着空气也要喊出震耳欲聋的怒吼，如何把脸吹得通红，把音量拉满。那时候我彻底没搞懂，原来那些在《非暴力沟通》书里写的“先连接后表达”、“用 I 语句讲话”，才是大人用来处理情绪的唯一正经武器。我们仿佛天生就当作只要嗓门大点，道理讲透了，对方就一定会点头。可现实是，当一个人处于失控的边缘，他说的话往往像扔出去的石子，散落的不是道理，而是对别人造成的实际伤害。故此，为啥咱们要如此唠叨，非要拉着你把“发脾气”这个概念掰开揉碎地看？出于大量时候，我们不是在管理情绪，而是在管理那个在角落里偷偷观察着我们的“自己”。当哥们儿吵架时，要是你像只火鸡一样到处乱跑，到处乱尖叫，你的身体实际上早就在报警：皮质醇水平骤升，肾上腺素飙升，理智的防火墙正在崩塌。
这时候你做的不是“沟通”，你是在“自杀”——用一个人的理智去撞击另一个人脆弱的神经。最讽刺的是，大量职场人就连认定自己是职场大拿，可一旦把心打开，发现哪位对哪位错都懒得理。
这种“无所谓”的态度，恰恰是最悬的情绪表现。你知道对方多在乎你，你看到他懵圈的样子，可你自己认定“我又做错了啥？在这件事上我确实没做错。”这种认知错位，就是情绪失控的温床。我见过忒多这样的例子。
比如某个年轻的项目组长，领导把话说得脸红脖子粗，他表面云淡风轻，心里却慌得一批。他可能顺手把方案先扔了，转头就去刷游戏。
为啥？出于他潜意识里认定：“反正大家都不在意这个，我丢个面子算啥？”这种心理，实际上就是把情绪当成了盾牌。他不需求解释，不需求沟通，只需求拍拍屁股走人，把责任甩给“市场”要么“客户”，自己就高枕无忧。可是，这种做法确实行得通吗？我想告诉你，绝对不中。出于一旦你习惯了用“不在乎”来掩饰“不在乎”，你的人际关系就会像断线的风筝，飘得越来越远。比如上个月，我们部门有个主管，他在开全员大会，把刚刚那个刁钻的日决讲得唾沫横飞。台下几十双眼盯着他，而他却认定“这就终止了吗？”他直接转身离席，连杯酒都没喝一口。结局呢？全场鸦雀无声，那个被日决的年轻人当场炸了，他指着主管的鼻子骂，声音比刚刚还大，就连推搡了主任何位。
事后，那个年轻人认定自己赢了，认定自己被群体接纳了。你看，这就是情绪失控带来的连锁反应。
原本只是想表达不满，最终演变成了一场肢体冲突，就连影响了团队氛围。
这就是为啥我们要警惕这种“假性成熟”——你当作你在掌控局面，实际上你只是在情绪洪流里随波逐流。故此，下次再有人跟你嘟囔，要么再形成那种“生理性发怒”的冲动时，请先停下来。
不要急着去吼，先试着去呼吸。想象自己是一个容器，目前的来气是脏东西，赶紧把它倒出来，然后去倒一杯温水，要么去顺时针转动脚踝，做个好办的拉伸动作。这听起来有点傻？但确实有效。出于当我们不再把情绪当成攻击的武器，而是当作身体发出的信号时，我们才能真正学会去处理它。我们不再是那个只会对着空气大喊大叫的笨蛋，我们成了那个能精准识别、并有效疏导情绪的大人。总而言之，发脾气的时刻往往比想象中好办管住。
关键在于，当我们意识到自己正在失控时，能不能立马按下暂停键，能不能意识到“我目前不是哪位的对立面，我只是个有情绪的人”。
这比任何高深的职场策略都管用。别让你的情绪，成为别人崩塌的基石；别让你的失控，变成一行无法逾越的鸿沟。学会温柔地看待你的情绪，或许才是最高级的职场智慧。

好文推荐：：

不锈钢烤漆护栏多少钱一平方-不锈钢烤漆护栏单价