冻疮是缺乏什么-冻疮成因是缺乏营养-什么介绍-静秋百科网

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脚底板突然红得像熟透的苹果，那凉飕飕的刺痛感钻心，让人恨不得找个地缝钻进去。
这玩意儿咱们叫冻疮，实际上说白了，就是身体里的“小火炉”被关掉了。
你想想，冬天咱们为了御寒，光脚踩在冰碴子上，手指头冻得哆嗦，那血流得特别慢。
这时候血管就像被冻僵了的橡皮管，鼓起来，堵住了。血液跑不上去，营养喂不进去，又运不那会儿，那末梢的末梢就把自己冻僵了，皮肉被迫在那儿发炎、增生，结局就变成咱们手上看到的这些红红的疙瘩。
这就跟咱们洗澡后洗完澡，还没擦干就出门冻了个半死，皮肤表面出现了一些红疹子似的反应一样，是身体在喊：“救命，我受不了了！” 大量人一看到冻疮，第一反应就是“我是不是不爱运动了”，认定这是体质弱、懒才会轮到挨冻。
这种想法实际上忒片面了，冻疮可不只是“懒”的事儿，它跟咱们吃、喝、睡、着凉这几点都有千丝万缕的扯皮。咱们冬天洗澡，水温要是别过头了，要么烫得受不了，要么凉得直接把毛孔冻闭，这时候皮肤就像个半透明的塑料袋，寒气直接灌进去，里面的细胞就启动抗议。
还有啊，有时候咱们就寝被子忒厚，把脚盖得严严实实的，热气根本散不出去，脚底长期处于一种潮湿又温热的状态，细菌好办在那儿滋生，再加上皮肤透气性下降，血液循环自然就变慢了。
这就好比咱们屋里着火，窗户没关，热浪一股脑往屋里钻，室内的温度瞬间飙升，最终还得关窗才能降温。说到“爱吃”，这倒是个老生常谈的话题，但冻疮见不得“贪”。咱们吃的那些高糖、高油、高热量的食物，送到胃里消化，一局部能量会被身体用掉，剩下的一局部就用来维持体温了。当你一顿吃下来，血糖瞬间拉满，身体认定心头有火，恨不得要把那些热量全体烧掉形成热量，结局就害得血液流量分配出现“不均”。血都往身体里跑，脚丫子这地方就少跑，气血交流不畅，局部张罗就缺氧了，炎症也就由此启动。再加上咱们冬天不爱动，肌肉也就丧失了锻炼，神经血管调节本事也下降了，这简直就是给冻疮开了个“加速按钮”。那咱们到底缺啥，就是“平衡”二字。生理上，咱们缺的是血液循环的通畅和末梢张罗的温升本事。血液循环乱了，就像公交车没坐满，车厢里的人挤得慌，大家上不去不下座，脚底的细胞自然活不那会儿。温升本事不中了，那就是身体自带的供暖系统罢工了，咱们就算裹着三层棉袄，脚底还是凉飕飕的。我有个老邻居，姓张，下半辈子就天天缠着脚，他说自己最大的毛病就是怕冷，特别是脚。他冬天出门还得穿棉裤裹到膝盖，手里还攥着保温杯手里捧着热茶。可就是这保养到位，到了暖和天儿，脚丫子还是冻得红红肿肿，样子惨不忍睹。
后来他整天泡在热乎的泡脚水里，加点艾草，坚持练练小运动，后来脚丫子终于好了，不仅红不红，还嫩得像剥了壳的鸡蛋。他跟我说，实际上不是他没病，是身体里的“供暖系统”和“管道网”没维护好。咱们再聊聊饮食。大量胖人冻疮重，不是他们胖，是脂肪囤积得忒了得，把热量消耗得忒慢。就像咱们在高速公路上，车速挺快，但油箱里没油，供不上车，最终只能停车歇会儿，结局轮胎都冒烟了。热量就是那油箱里的油，冷敷就是那停车歇会儿。当咱们吃得多、运动少的时候，身体就像个团扇，要么是个漏风的水桶，热量散不掉，堆积在皮下，形成了高浓度的炎症反应，这才害得血管扩张、血管壁受损，最终鼓包起来。实际上，冻疮别看看着吓人，但只要我们给身体营造一个 cozy 的小环境，它就是能治好的。保持室内温度合适，鞋子要软要暖和，洗澡水温别忽冷忽热，这些看似小事儿，实际上都是在为那个“供暖系统”加油。
哪怕你今天没忒多工夫去运动，哪怕你吃再多好吃的，把脚底板捂得暖暖的，多吹吹冷风，这红疙瘩也就淡了。生活中，咱们间或认定脚冷，那是身体在提醒我们该活动活动了。别总想着熬着，动起来，血液循环自然就快了，血液带着氧气和营养又往脚丫子送了，那所谓的冻疮，也就成了那会儿式。就像咱们走在雪地里，脚下踩出的脚印，那是光脚踩出来的踏实；而冻疮，更是身体在告诉你：“嘿，别冻着了，动起来，别硬扛！”咱们得学会听身体的声音，别等到皮肉真疼了才想起来，那时候可就晚了。

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