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头发这东西，有时候看着像是“没被吃光”，实际上可能正缺钱。 你想想看，这人发际线后移，头顶又秃了一圈，非得去算命馆问是不是缺“金”啊，还是缺“银”？这哪是健康难题，分明就是职场上的隐形裁员。脱发这事儿，说白了就是身体在向你喊话：你的钱包快空了，得赶紧回家拿工资，要么赶紧去填房贷车贷，不然明天起床就真没头了。 大量人说脱发是缺“毛”，认定是头发少了，实际上错得离谱。头发长得快，是出于血给得快，血是肉做的，肉是肝和脾给养出来的。你要是肝脾坏了，身体不供给气血，啥都供不上，头发自然也就没得长了。这就好比你家水龙头没拧紧，水哗哗流，结局你当作是水管坏了，实际上是你没给水泵加足油。 再聊聊“营养”这事儿。
那会儿信中医的，天天喝参汤补气血，结局人喝多了胃反酸，还长胖了。目前人喝个咖啡都心慌，更别提那碗白粥了。真缺啥，大约率是缺蛋白质。
那会儿有个小伙子，天天吃火锅、烧烤，还要熬夜打游戏，脸色蜡黄，头发一根没剩下，最终只能割了。
后来医生一看，他早餐里全是面粉，下午还得加班，晚上还要喝酒，这才诊断出是蛋白质摄入严重不足。
这就跟你去健身却只吃泡面一样，缺了蛋白质这口饭，健身是不可能成功的。 还有维生素，特别是 B 族维生素，老被遗忘。大量人认定只要吃得好就行，结局血糖一上来就爆了。血糖高，胰岛素分泌多，身体里的代谢废物流忒快，营养品就跟垃圾一样被冲走了。
这时候长不长毛、长不长发，全看代谢废物流得快不快。
这就好比家里水管生锈堵住了，你往里面注水（吃补品），水也流不出去，最终只能把水管拆了重做。 说到具体的例子，我就想起个真的故事。有个大龄姑娘，头发半年没长了，还发现皮肤有点出油。她去医院检查，医生眉头一皱，拿出化验单，上面写着缺“铁”。
这姑娘当时就懵了，咋就缺铁了呢？出于长期熬夜打游戏，晚上十一点的“修仙”工夫，加上吃夜宵，晚上那点吃进去的铁，被大量的蛋白质和糖分给抢光了。
这就是俗称的“熬夜党”体质。
后来她戒掉游戏，晚上十点就寝，一周后头发启动慢慢长出来，皮肤也不出油了。
这案例忒典型了，不用凑繁华，一看就懂。 要是连蛋白质都吃不够，那得换换口味。别总想着“大鱼大肉”，那肉一般是大肉块，脂肪多，蛋白质却不一定高。得去超市看看，瘦肉、鸡肉、鱼、蛋，那些才是肉类的王者。
这就好比你请客，给的是红烧肉，不是清蒸鱼，那肉好吃吗？可能凑合，但微量元素肯定不够。 还有一个好办被漠视的，是“心情”。大量人认定脱发是生理难题，实际上心理功能占了挺大比。上班压力大，心里焦虑，仿佛头上有千斤重担。
这时候身体为了帮你“扛事”，会加速消耗营养，害得头发脱落。
这种脱发往往是暂时的，只要心情好了，头发慢慢长回来。
这就好比考了好不好，跟头发有没相关系？关系不大，心情好，头发自然就不掉。 最终得提提“老化”。人老了，头发自然少，这是正常的生理规律。就像你小时候长得快，老了长得慢一样。
这时候要是还拼命补，不仅补不回来，还可能出于营养过剩变成黄毛。
这时候该做的事，不是找啥偏方，而是科学保养，也就是维持正常的作息和运动。 故此说，掉头发不是缺“毛”，往往是缺“钱”（经济压力），缺“油”（蛋白质），缺“铁”（微量元素），缺“糖”（血糖管住），缺“觉”（睡眠），要么是心里“疯”（焦虑）。别总想去补啥神秘的东西，先学会吃一顿好的饭，睡个好觉，心情平和点。别到时候花了一千块去买洗发水，结局自己的头发还是没保住，还惹一身费事。
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